ディアナチュラ亜鉛(60日)
ミネラルチェックを受けた際、亜鉛が足りていませんでした。
私は、毎日、大豆製品を食べていますし、ごま、海苔もしょっちゅう食べていますが、それでも足りないんです。
食物だけでとるのは、なかなか難しいミネラルです。
厚生労働省が出した摂取基準では、日本人の1日あたり推奨量が
女性は18才以上で７ｍｇ（上限30mg）
男性は18歳以上で９ｍｇ（上限30mg）
となっています。
これ1粒で十分とれます。
とりすぎると、下痢、嘔吐等、消化器系疾患があるようなので注意が必要です。
飲み始めて1週間ですが、肌に艶が出てきたように思います。
亜鉛は、有害ミネラルの害も軽減してくれるので、続けようと思います。
知的生活の方法 (講談社現代新書 436)
この本を読んでから、わたしも渡部先生がおっしゃる通り、
「自分だけのライブラリ」を作ろうと、興味ある本を、内容が
わかろうがわかるまいが、ひとまず「身銭を切って」手元に置
いています。（読まれる方は必ず同じ気持ちになると思います）
この本では、古今東西、多くの知的生活実践者（漱石、ゲー
テ、・・など）のおはなしが語られています。それに渡部先生
ご自身の体験も加えて、多くの考察を経て、知的生活とはどう
いうことを言うのか、どうすれば実現できそれを維持できるか、
ということについて、渡部先生流の、かなりわかりやすい表現
で説明してあります。
読んでいるだけで、精神が安定してきて、「ああ、いいなぁ。
わたしもこうなりたいなぁ」と思うようになり!、最後にヤル気
が出るところまでいける本です。
（MAGICOOL）マジクール シリーズ クイッククール （ブルー） ウォーターミストファン ミストクーラー
１台を１年くらい、もう１台を先日より、空手の練習の際に使っています。
頭に水噴きして風を当てると気持ちいいので熱中症対策や運動会等のイベントでも。
耐久性・機能性・携帯性と優れていますがモーター音に関しては個体差なのか、先日買った方はうるさいです。
扇風機機能のスイッチは背面、単３を２本使用。充電池でも問題ないのでエネループを使用しています。
本体と水タンクが一体化しており、底部のキャップをあけて給水する仕組みなので
蛇口から排水溝までの落差があまり無い環境ではやや難あり。
給水口はかなり大きく氷も入りますが、気化熱を利用する形式なので
氷水だろうが普通の水だろうが、瞬間的な冷たさはともかく大差はありません。
扇風機の羽は柔らかい素材で指を突っ込んでも大して痛く無い程度。
構造上ミストが扇風機の羽に当たるので若干ですが飛び散ります。
霧吹きのみを使う際は羽が邪魔になるのでミスト吹出部の正面に無いか確認を。
裏側電池ボックス蓋にはスキマがあるため水が浸入しないよう注意が必要。
持ち歩くにはちょっと恥ずかしい代物ですが限られた場所で使う分には大変オススメできる一品かと。
10.10.17追記
以前は「丈夫で長持ち」と言うタイトルでしたが先日電池ボックスの電池マイナス極受けスプリングが外れ
すわ破損か、と言う事態になりました。しかしながら外れた箇所を見ているとハンダ付け等されていない様子。
「ただ引っ掛けて固定している」だけのようですので勢いよく電池ボックスを開けると飛んでいく可能性があるため
タイトルを修正し、追記いたします。あける際はゆっくりと開けてくださいな。
TRPG:サプリ〈6号〉帝国
TRPGの総合サプリメント。雑誌ムック形式で価格はやや高いが内容は質量ともに充実している。国内最高といっても構わないだろう。ただ発行時期が第5号から著しく経過したことにより、先の号までフォローしていたシステムは「深淵」以外なくなっている。
●深淵サプリメント「帝国幻想〜魔族帝国の夢〜」収録。深淵第二版の序章ともいえる読み物。魔族諸侯数体の秘密がはじめて明らかにされ世界そのものが大きく動き始める。新魔族諸侯「約定の公女フリーダ」「盾の騎士レム=ゴルン」の紹介。そして追加ルール「第二版に向けて」もある。これにより開発中の第二版をテスト・プレイすることも可能。
●モンスターメーカーレジェンド「鈴木一郎インタビュー ゲームマスター宣言」
他リプレイやエラッタ（正誤表）など。
●トラベラー｢安心で安全 夏のトラベラー入門｣「トラベラーと帝国」他
●上海退魔行〜新撰組異聞サプリメント「帝国の時代」』朱鷺田祐介：作。19世紀の諸帝国に関する資料。4ページ。
●小説『秘百合（ひめゆり）』：北原尚彦：作。ビクトリア朝イギリスの上流社会を舞台にした退廃的な小説。運命の女ともいうべき高級娼婦に出会った若き男性主人公の心の動きが興味深い。超自然的な存在は出てこないがそれが逆に恐ろしい。
●TRUMP学園TRPG。松本富之：作。トランプを使った学園もののTRPG。ゲームマスターが必要ない。全20ページ。
●おまかせ守護天使RPG。牧山昌弘/石弓達也：作。侵略宇宙人撃退もの。守護天使というのは宇宙警察官である。全18ページ。
●「さんぴぃ」松本富之：作の「やってて照れない18禁TRPGさんぴぃ」の紹介。Pure Primitive
Partnerの略らしい。全6ページ。
…そのほか多くのコラムや読み物がある。
クトゥルフ神話TRPG クトゥルフ2010 (ログインテーブルトークRPGシリーズ)
ルールブックの付けたし用に色々な知識や新しいルールが載っています。 単体で読んでいても余り違和感なく読めます。 後半にはシナリオのサンプル等も載っているので、クトゥルフに興味がある人には良いかもしれません。
