気練エクササイズ [DVD]
ご本人はお医者様。マクロビなどにも詳しく、現代医学とはまた違う視点から
ＤＶＤが作成されています。
一つ一つの動きに意味があり、護身術にもなることから
女性の方にお勧めです。
解病～病気から解放される生き方～
体によくないダイエット本が氾濫する中、健康に生きるとはどういう事かを教えてくれた本です。世界的な心臓外科医が書かれた事も重みを感じます。読みやすくわかりやすいので高齢の方も参考になると思います。
ねこ背は治る！──知るだけで体が改善する「４つの意識」
呼吸、姿勢、腕の使い方、歩き方の4項目について、あるイメージをしながら行うと効率よくできるようになるというものです。それぞれ簡単なイメージで、やってみると確かに効果は感じられます。ただ、「一度理解した正しい認識は生き続け、本人が意識し続ける必要はない」として副題に「知るだけで体が改善する……」と書いてあるのですが、やはり知るだけでは無理で、イメージを意識し続ける必要があり、その点は他の姿勢矯正法と同じだと思います（矯正のためのエクササイズみたいなものはありません）。知るだけで改善するなら、やってみようとさえ思わなくてよいということになってしまいます。書いてあることには納得でき、効果も感じられるため、意識し続ける必要がなくなる段階を目指して、イメージを意識し続けてみようと思います。
50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)
とても読みやすくあっというまに読み終えました。
ところどころ「？？」の、かなり独自の理論が展開されていますが、概ね普通の健康本です。
本書でのごぼう茶の記述は短いですが、簡単そうなので早速作ってみました。
それが案外おいしくてびっくりです。
20歳若く見えるために私が実践している100の習慣
食事で満腹感を持つほど食べることは良くないのは当然のことでしょう。
多少、食事制限するくらいが、細胞を活性化するからである。
そういう論理的なことを踏まえた本であり、改めて、日常生活の重要性
を実感する。
睡眠の重要性は勿論であるが、食生活が最も重要であることがよく分かる。
良書である。
