体の痛みの９割は首で治せる！ 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書)
患者さんを診ていて、確かに首から腰に延びている脊柱起立筋に問題があって、頭痛や痛みなど不調を訴える方は多い。
首から肩にかけての僧帽筋のラインも然り。
首に不調を訴える患者さんに訊くと、その多くがPC仕事など、首を長時間下に傾けていると言う。
そりゃ平均６KGもある頭部を、斜めに支えていれば、コリや張りが出て当然で、「時々首を脱力させ、後ろに傾けて深呼吸してはどうですか。」とお伝えしているが、次回から本書を参考にしてもらおうと思う。
本書では、PCモニターよりほんの少し上から見下ろすように椅子に座り、顎を少し上げた脊椎のS字カーブを守る姿勢、硬い床に寝転んでの首のリラックス、首や肩の運動、骨や軟骨を強化する食材などによって首を守る生活を心がけ、肩・首コリ、頭痛、めまい、背中痛といった首に原因がある症状を緩和・予防する方法が、新書にしては密度濃く書かれている。
首のヘルニアなど、医師に手術を勧められた場合でも、首は脊髄や血管など生命を司るものが狭い器官内に通っていることから、高度な技術を必要とし、膀胱・直腸障がいのような下肢へ症状が出ていたり、箸が握れない、ボタンが留められないなど日常生活に支障を来すほどのケースでなければ、手術はするべきではなく、MRIのオリジナルと読影した放射線科医師のレポートを患者自身が持ち、セカンドオピニオンを受けたり、手術を行う場合でも、年５０件以上（少なくとも１０件以上）の手術法毎の件数を持った医師に執刀してもらって下さいと、細かく指導してくれている。
また、巻末にはFAQや、かかりやすい首の病気について、症状・治療法がまとめられており、親切なつくりとなっている。
スライヴ たたきマッサージャー オレンジ MD-8001-D
これは最高やで！慢性化していた肩甲骨のこりが取れたで！うつ伏せになって腰から肩にかけて順番に移動していくと寝てしまったわ！嫁さんと取り合いになるくらい使っているで！今まで超音波治療器使っていたけど、中途半端ですぐに使わなくなってしまった！
スライヴ Palmo 首もみマッサージャー EM-004
イメージ写真のように、横向きでの使用が主になりますね。
温熱をＯＮにすると、モミ玉が暖かくなりますので、
首コリ用には、とても良い感じです。
腰に使用する場合も、横向きでウエストに
本体を巻きつける感じで使用します。
ただ、（太めの）男性が使用した場合には、
ウエストが多少キツく感じるかもしれません。
コの字の本体が横っ腹を容赦なく締め付けます・・・
肩で使用する場合は、縦にして肩を挟み込むようにするか、
腰の使用と同じように、コの字部分を押し広げて使用する
こととなります。
肩甲骨あたりのマッサージは気持ち良いのですが、
本体の「コ」の字が「く」の字になってしまいますので、
壊れてしまいそうで心配です。
体の大きな方は、一度店頭で試されたほうが
よろしいかもしれません。
モミ玉の位置が調整できれば言うことなしなのですが、
手頃な価格で、モミの効果も実感できます。
特に、首のコリを中心に使う方におすすめです♪
肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!
「あご引きエクササイズ」「テニスボール二個で出来る簡易版・首の関節包内矯正」をやったが、即効で効いた。
自分の場合、肩こり・首こり以外にも不定愁訴に長年悩まされていたが、あっさり消えた。
長年、何十万円ものお金をつぎ込んできたのに、千円で済んでしまった。
個人差はあると思うが、大変感謝している
