マット・ピラティス”見せたい”ボディをつくる! 上巻/始める前に、ワークアウト [VHS]
ピラティスは初めての体験だったので、ビデオの始めの方はこんなんで大丈夫かなぁと思っていましたが、だんだんハードになってきます。腹筋が次の日筋肉痛になりました。でも良い運動になるのは確かです。
YOGA/ヨガ･ヒーリングCD ~Degung Sabilulungan(ドゥグン サビルルンガン）
バリ島に昔,旅行に行ったときに部屋にはテレビもなくぽつんと置いてあったＣＤ。毎日聞いていて心地がよくリラックスできる曲で曲調が似ていて曲が変ったことが気が付かないくらいで、リラックスして昼寝とヨガに最高でした。探したけどレコード店でも最も人気の商品で品切れで買えなかったのが悔しかった。現地の題名Degun Sabilulunganとゆうのだけ覚えていてMIXIで日本でも発売されると聞いて早速買いました。ジャケットを見て曲の中の心地よいスリン(笛)を演奏してるSuara Parahianganグループのリーダーのウジャン･スルヤナとは知らなかったです。昔買ったドゥグン･ブラン･ダゴアンも同時期のウジャン･スルヤナの演奏が聴けましたが,このサビルルンガンがやはり一番頭に残る曲です。今8ヶ月の娘も機嫌のいい日には3曲目あたりで寝ます。ありがたいです。
フィット・イン・シックス カラダを鍛える6つの要素
ジムで週3日ほど筋トレや有酸素運動やっています。腹筋の運動の初級レベルでも10分ほどみっちり動き続けるためそれだけで汗かきます。ムリではないですが、運動を日頃からやっているか運動部だったかでないとかなり厳しいです。続けると確実に筋持久力向上できます。有酸素運動に関してはそれほど難易度は高くないですが、脂肪燃焼の為の心拍数には十分もっていくことができます。上半身、下半身、コアやヨガ、ピラティス、柔軟トレーニング等今までのwii fit等のトレーニングよりも内容が充実し、強度が高いものから低いものまで豊富に用意されているので、ゲーム要素を必要としていない人にはおすすめです。
